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Você sabia que além do filtro solar, os dermatologista recomendam outro cuidado para quem quer ficar com o bronzeado em dia? Abusar do nutriente betacaroteno, pois forma a vitamina A e reforça a coloração da pele. Além de ajudar a barrar uma parte dos raios ultravioleta.
Enconramos ele na cenoura, beterraba, mamão, batata-doce, abóbora, manga e outras.
Para ativar o poder bronzeador, o ideal é ingerir 3 cenouras por dia. Quem tem a pele muito clara deve tomar cuidado e controlar a dose de betacaroteno, pois há um risco de o resultado ser um tom amarelado artificial.
Aprenda a fazer o Suco Bronzeador
Ingredientes:
• 1 copo pequeno de suco de laranja
• 1/2 beterraba crua e 1 cenoura média
Modo de fazer:
Centrifugue a cenoura e a beterraba e misture ao suco de laranja
Se você quer um tom de pele bonito no verão, consuma os seguintes alimentos um mês antes de lagartear na praia: cenoura, abóbora, manga, espinafre, pimentão, brócolis, couve, melão, mamão papaia, tomate, beterraba e melancia
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