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Em tempos difíceis como os atuais, com muita competição, desemprego e guerras mundo afora, muitas vezes perdemos nosso ânimo e precisamos reagir. Por iso, buscamos com especialistas os 10 principais hábitos podem elevar o nosso astral e autoestima. Confira:
1 - Praticar exercícios físicos: A prática de exercícios regulares ajuda a liberar endorfinas, que são responsáveis pelo nosso bem-estar.
2 - Dormir bem: Uma noite bem descansada nos ajuda a manter o nosso humor e estado de espírito.
3 - Comer saudável: Uma alimentação equilibrada pode ajudar a prevenir diversas doenças e ajudar a elevar o nosso astral.
4 - Respeitar o nosso corpo: É importante ter em mente que o nosso corpo é nosso e deve ser tratado com respeito.
5 - Apreciar pequenas coisas: É importante parar e apreciar as pequenas coisas que nos acontecem todos os dias.
6 - Ser grato: É importante ser grato por tudo o que temos e para tudo aquilo que nos acontece.
7 - Fazer pausas: É importante parar e respirar fundo para relaxar e se desconectar.
8 - Aprender algo novo: É importante nos mantermos ativos e sempre buscarmos aprender algo novo.
9 - Socializar: É importante nos relacionarmos com outras pessoas para nos sentirmos bem.
10 - Se divertir: É importante reservar tempo para ter momentos de diversão e descontração.
Parece simples mas não é: depende de nós e de muita disciplina; Boa sorte e muita saúde e paz
Por Bemzen
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