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O carnaval acabou, mas o corpo começa a responder sobre o exagero cometido nesses dias de folia? O que você pode fazer é uma DIETA DESINTOXICANTE para limpar o organismo. Nesta dieta são excluídos da alimentação o leite e seus derivados, pães, massas e biscoitos (farinha de trigo), café preto, doces e açúcares, carne vermelha e álcool. São consumidos apenas alimentos de fácil digestão e riquíssimos em vitaminas e minerais, como frutas, verduras e carnes brancas.
Atenção: Para quem quer emagrecer é interessante fazer este processo antes de retornar para sua alimentação habitual.
Exemplo de cardápio:
DIETA DESINTOXICANTE
Café da manhã
Opção 1:
- 1 copo (200 ml) de chá verde ou gengibre.
- 1 copo (200 ml) de água + 1 colher de sopa de couve (crua – orgânica) + 1 folha de chicória + 2 folhas de hortelã + 1 pitada de gengibre em pó + 1 limão (coar antes de beber).
Opção 2:
- 1 copo (200 ml) de chá verde ou gengibre.
- 1 copo (200 ml) de água + 1 colher de sopa de couve (crua – orgânica) + 1 folha de chicória + 1 cenoura média crua + 1 maçã pequena (coar antes de beber).
Lanche da manhã:
- 1 copo (200 ml) de chá verde ou gengibre.
- 1 castanha do Pará ou 1 noz.
Almoço:
- 1 porção de carne magra (peito de frango ou filé de peixe).
- 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rúcula e agrião) + 1/2 tomate + 1 colher de sopa de cenoura ralada temperados com 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem.
- Para beber: água.
Lanche da tarde:
Opção 1:
- 1 copo (200 ml) de água de coco.
Opção 2:
- 1 kiwi.
Jantar
Opção 1:
- 1 copo (200 ml) de suco de melancia (2 fatias médias) + 2 folhas de hortelã + 1 pitada de gengibre em pó + 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.
Opção 2:
- 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi (3 fatias) + 2 folhas de hortelã + 1 pitada de gengibre em pó + 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.
Opção 3:
- 1 copo (200 ml) de suco de morango (5 unidades) + 2 folhas de hortelã + 1 pitada de gengibre em pó + 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.
NÃO SE ESQUEÇA DE BEBER ÁGUA PARA HIDRATAR O CORPO!
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