Obrigado! Sua requisição foi enviada
Oops! Algo deu errado quando tentamos enviar sua requisição :(
O Yoga reduz o estresse, alivia os sintomas da TPM, e melhora o humor, durante esta fase mensal da vida da mulher.
A mulher que não sofre com a TPM todo o mês, que atire a primeira pedra.
A irritação, o nervosismo exagerado, as brigas, o trabalho que se torna insuportável, os ataques de choro repentinos, a vontade de sumir, acompanham esta fase de turbulência hormonal vivida por todas as mulheres todos os meses, dos 14 aos 40 anos (aproximadamente).
Se a sua vida fica assim todos os meses, está na hora de fazer algo para amenizar estes sintomas, o que vai gerar qualidade de vida.
Algumas dicas práticas
• Ao despertar de manhã, espreguice seu corpo, estique pernas e braços, mexa um pouco delicadamente o pescoço
• Deite-se de maneira confortável no solo e eleve suas pernas na parede, isso ajudará na circulação sanguínea, respire pelas narinas profundamente.
• Procure controlar suas ansiedades, seu nervosismo. Respire.
• Tenha uma maior consciência de você, do seu corpo, perceba quando a TPM está próxima e controle-se.
• Cuide da alimentação nesta fase, muitos sucos de frutas naturais, muita água e pouco sal.
• Faça algum tipo de exercício físico, caminhada é uma boa opção.
• Pratique Yoga, que além de mexer seu corpo, ajudará a amenizar o nervosismo e a irritação e manterá você mais tranqüila e serena, além de equilibrar suas emoções.
• Respire e relaxe isso lhe proporcionará momentos de calmaria, de paz.
Respeite-se, busque atividades que façam bem ao corpo e a mente. Disciplina, paciência e tolerância vão ajudá-la a evoluir gradativamente.
Yoga é liberdade, é compreensão, é aceitação.
Pratique Yoga e seja feliz com você.
FONTE: Alpha Yoga
Obrigado! Seu comentário foi enviado
Oops! Algo de errado aconteceu ao enviar seu comentário :(
