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E já que no verão estamos mais dispostos e com horas extras de curtir a praia, que tal aproveitar o barulho do mar, o vento e o pôr do sol para meditar?
A meditação acompanha a humanidade há mais de cinco mil anos e está presente, de uma forma ou de outra, em quase todas as grandes religiões do mundo. Tradicionalmente, meditar era uma disciplina que buscava o crescimento espiritual, a sabedoria e o “verdadeiro eu”. Hoje, e embora mantenha essa faceta, a meditação vai mais longe e a pode ser utilizada para combater o stress dia a dia, melhorando o bem-estar geral, e também na luta contra várias doenças físicas e psicológicas. Apesar das diferentes maneiras que é vista e praticada, a meditação pode ser praticada mesmo por quem não é adepto do budismo e faz um bem danado parar alguns minutos para dar atenção a sua respiração e purificar seus pensamentos.
Benefícios da prática:
- Um descanso puro e absoluto
- Diminuição estresse
- Redução dos radicais livres (contribuem para o envelhecimento e algumas doenças)
- Diminuição da pressão arterial elevada
- Melhora na pele (já que alguns sinais estão ligados a estresse e ansiedade)
- Melhoramento da respiração (maior e melhor fluxo de ar para os pulmões)
- Longevidade (sentir-se e parecer mais novo do que realmente é)
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